تمرین امروز آمادهست
ست، تکرار، زمان استراحت. دنبال چیزی نمیگردی.
برای شاگردها
امروز دقیقاً میدونی باید چیکار کنی.
برنامهای که مربیت نوشته، هر روز، جلوی چشمت.
شروع کن
اگه هنوز مربی نداری، خودت ثبتنام کن.
هر حرکت رو میبینی
«پرس سینه دمبل ۳ در ۱۲» فقط یه اسمه. اینجا میبینی چطور انجام میشه.
سه ثانیه ثبت میکنی
میگی حالت چطور بود و کامل انجام دادی یا نه. مربیت همون لحظه میبینه.
پیشرفتت رو میبینی
تاریخچهی تمرینهات همیشه هست.
اطلاعاتت یه جا میمونه
آزمایش خون، آنالیز بدن، آسیبدیدگیهای قبلی.